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Mac
新竹
ID 297965
73 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mac
7.1 km
|
00:47:28
|
06:40/km
日期:
2018-09-18 13:02
-
地點:
Prague
-
天氣:
晴
-
平均心率:
121
-
卡路里:
400 Cal
-
平均步頻:
170
Pace: 11'26" / 08'00" / 05'34" / 08'13" / 07'10" / 13'03" / 11'50" / 06'49" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'46"
(07'46")
07'46" (+02'17")
1000 / 1000
2
07'22"
(15'08")
07'22" (+01'53")
1000 / 2000
3
05'29"
(20'38")
05'29"
1000 / 3000
4
05'50"
(26'29")
05'50" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'38"
(32'07")
05'38" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'50"
(38'58")
06'50" (+01'21")
1000 / 6000
7
07'46"
(46'44")
07'46" (+02'17")
1000 / 7000
8
00'44"
(47'28")
07'04" (+01'35")
105 / 7105
新竹
M
ac
·
留言
陪跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
213.69 km
Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 :
860.6 km
TCX 上傳
| 6 years ago
J
,
大湯姆
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Mac
2018-09-18 14:26 ·
2
個人推
Mac
2018-09-18 14:27 ·
2
個人推
Mac
2018-09-18 14:31 ·
2
個人推
Mac
2018-09-18 14:31 ·
2
個人推
林金樹
Mac兄午安,旅跑愉快!
2018-09-18 15:54 ·
1
個人推
黃鈺隆
Mac兄午安,跑步愉快,大哥的頭像看起來很嚴謹,穩重,但是比賽那張照片帥的咧!還好我是男的,我要是女的一瞎嘛嘎哩拖到甘蔗園吃乾抹淨,哈哈~開個小玩笑
2018-09-18 16:15 ·
2
個人推
金發黃
跑步快樂
2018-09-18 16:50 ·
1
個人推
李百信
M兄晚安跑步快樂喔~
2018-09-18 19:44 ·
1
個人推
永青
您好,旅遊愉快哦
2018-09-18 19:45 ·
1
個人推
李建宏
好有Fu~又乾淨的街道,初秋時節在這兒跑步,真棒!
2018-09-18 21:26 ·
1
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TestRunner
聽主播說飛到那好像不用很貴 哈哈
2018-09-18 23:40 ·
1
個人推
Mac
我們是從柏林搭火車下來, 兩個人 39.8歐元, 相當台幣1433元。
2018-09-18 23:50 ·
2
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'26"
00:11'26"
2
08'00"
00:19'26"
3
05'34"
00:25'00"
4
08'13"
00:33'13"
5
07'10"
00:40'23"
6
13'03"
00:53'26"
7
11'50"
01:05'16"
7.1
07'05"
01:06'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:04:33
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
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2.1 km
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00:25:17
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12:19/km
鄭穗霓
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5.9 km
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00:46:01
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07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
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00:21:31
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05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
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06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:35:44
|
24:31/km
EM
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6.0 km
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00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
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00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
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5.0 km
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00:28:27
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05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
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06:18/km
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