李為翔 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李為翔苗栗
ID 69946

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10.0 km | 00:58:24 | 05:49/km

日期: 2018-09-17 21:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'45" / 06'00" / 06'04" / 06'01" / 05'59" / 06'05" / 05'24" / 06'01" / 05'11" / 05'44" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ting Hsu, eatingben98 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
3	06'04"	00:17'49"
4	06'01"	00:23'50"
5	05'59"	00:29'49"
6	06'05"	00:35'54"
7	05'24"	00:41'18"
8	06'01"	00:47'19"
9	05'11"	00:52'30"
10	05'44"	00:58'14"
10.0	04'34"	00:58'23"

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