張雯萍 2018/09/24 訓練日誌

張雯萍雲林
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張雯萍

1.6 km | 00:32:47 | 20:52/km

日期: 2018-09-24 11:07 - 地點: 草嶺 - 平均心率: 88 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

雲林

張雯萍

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雲林

張雯萍

shadow (LDS超馬團) 說推

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原本一家人的草嶺行，因為小姑腦部開刀，所以老公沒來，十分可惜。我看著美景，老公卻是擔憂小妹的將來。婆婆似乎比我想像的堅強，或許是因為她不知道實情。
一切來得太突然，只能走一步算一步。
當初小姑說我很勇敢，現在我要她跟我當初一樣勇敢，我們約好，等她康復後要一起跑步練身體，希望她能夠做到!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國銘, 黃茂璟和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'57"	00:30'57"
1.6	29'09"	00:47'36"

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