Dennis 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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6.3 km | 00:53:07 | 08:27/km

日期: 2018-12-10 07:28 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'02" / 06'10" / 09'42" / 13'59" / 09'11" / 17'25" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+03'51")

1000 / 1000

2

06'10"

(16'12")

06'10"

1000 / 2000

3

08'11"

(24'23")

08'11" (+02'01")

1000 / 3000

4

09'40"

(34'03")

09'40" (+03'30")

1000 / 4000

5

07'49"

(41'53")

07'49" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

Recovery run, 賽後狀況還好。

12月累積里程 : 477.94 km

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tien yu , 劉宸榮和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	06'10"	00:16'12"
3	09'42"	00:25'54"
4	13'59"	00:39'53"
5	09'11"	00:49'04"
6	17'25"	01:06'29"
6.3	06'30"	01:08'18"

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朋友動態

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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