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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    5.2 km | 00:31:46 | 06:04/km
    日期: 2014-04-21 18:26 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53%
    Pace: 06'22" / 06'18" / 06'08" / 06'08" / 06'03" / 04'12" /

    基本訓練

    2014.4.21：

    昨晚很徹底的做足1小時瑜珈伸展拉筋，
    有產生的乳酸也大概都消除完畢，
    （話說，好像並沒有什麼乳酸XD）
    所以，今天應該算是輕鬆恢復跑吧！

    4月累積里程 : 201.40 km NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 : 1507.0 km
    iPhone 上傳 | 10 years ago
    自由, Pamela 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    張小煌(Roy) 噗...昨天在6~7K,被已經折返臉很紅的妳從對面刷過.........XD!
    2014-04-21 19:44 ·
     1 個人推
    Jane Lu 每回運動跑步，對於原本膚況就不好且又很薄的我來說，尤其再經過太陽一曬，會整張臉衝滿血，紅通通的可怕呀～我也滿困擾的。
    2014-04-21 19:48 ·
     2 個人推
    ckuei QOO有種果汁真好喝喝的時候酷喝完臉紅紅

    ....不小心透漏年齡了.......
    2014-04-21 21:29 ·
     1 個人推
    Jane Lu 沒關係，桂同學，我們是一樣的年齡XD
    2014-04-21 22:05 ·
    張小煌(Roy) 往好的方面想,"臉紅"最大的好處就是在馬場上很好認.....XD!
    2014-04-21 22:26 ·
     1 個人推
    Jane Lu @ 小煌大：好吧>< 只能這樣想來安慰自己了，呵呵呵
    2014-04-22 09:28 ·
     1 個人推
    Wallace 好驚人的腿力~~!!北港馬我還是不要喇賽好~~><
    2014-04-22 11:02 ·
    Jane Lu @ W大：一起喇賽，不要跑嘛，W大XD 最多，我也用走的.....
    2014-04-22 11:10 ·
     2 個人推
    Wallace 妳要跟J帥一起跑才可以上凸台，不能跟我一起鬼混~~XD
    2014-04-22 11:17 ·
     2 個人推
    Jane Lu 報名W大，我沒有打算要上台，全馬，加上天氣又熱，真的不是在開玩笑的XD
    2014-04-22 11:18 ·
     4 個人推
    Wallace 叫超馬天王J帥帶冰塊幫妳降溫，這樣妳就會嚇嚇叫了~~!!反正大家都會曬暈，所以還是有希望拉!!~~~XD
    2014-04-22 11:26 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'18"00:12'40"
    306'08"00:18'48"
    406'08"00:24'56"
    506'03"00:30'59"
    5.205'38"00:31'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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