廖家成 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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4.6 km | 00:32:01 | 06:58/km

日期: 2018-12-26 19:36 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'16" / 06'56" / 22'49" / 08'23" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'55"

(15'11")

06'55" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'59")

06'47" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'21"

(28'20")

06'21"

1000 / 4000

5

03'41"

(32'01")

06'12"

593 / 4593

12月累積里程 : 220.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉玉益(跑後山), 俊和（跑後山）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'56"	00:15'12"
3	22'49"	00:38'01"
4	08'23"	00:46'24"
4.6	06'12"	00:50'05"

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