歐志南 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:21:36 | 05:08/km

日期: 2019-01-03 18:05 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'56" / 05'50" / 04'48" / 04'07" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'46")

05'50" (+01'44")

1000 / 2000

3

04'47"

(16'34")

04'47" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'06"

(20'40")

04'06"

1000 / 4000

5

00'55"

(21'36")

04'43" (+00'37")

195 / 4195

1月累積里程 : 403.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, 林世旭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	04'48"	00:16'34"
4	04'07"	00:20'41"
4.2	04'40"	00:21'36"

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朋友動態

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