鄧文政 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 11 個月 26 天
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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共跑了 237.5 km
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
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Nike Nike Zoom Fly
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Nike Nike Zoom Fly 3
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美津濃皇速
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Brooks Transcend Pure Flow5
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Hoka One one speed
已使用了 6 年 3 個月 23 天
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最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16940.9 km |

5274.4 km
2025 年 :

263.9 km |

224.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	0.0
Mar	110.2	94.1
Feb	75.8	59.3
Jan	77.9	70.5
2024	(km)	(km)
Dec	75.3	70.3
Nov	164.6	82.9

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
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2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
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2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
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2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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3.6 km | 00:49:02 | 13:36/km

日期: 2019-02-11 18:02 - 平均心率: 98 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 14'22" / 13'41" / 13'36" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.61 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林錫東, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	13'41"	00:28'03"
3	13'36"	00:41'39"
3.6	12'14"	00:49'02"

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