Dennis 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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4.1 km | 00:55:55 | 13:30/km

日期: 2019-02-18 07:28 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'55" / 17'33" / 13'19" / 13'05" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54"

1000 / 1000

2

14'37"

(27'31")

14'37" (+01'43")

1000 / 2000

3

13'19"

(40'50")

13'19" (+00'25")

1000 / 3000

4

13'05"

(53'56")

13'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

01'58"

(55'55")

14'19" (+01'25")

138 / 4138

左脛前肌拉傷, 應該是左腳指穿Y拖沒放鬆所致.

2月累積里程 : 500.10 km

ASICS MARATHON SORTIE MAGIC NX 2 累積 : 1537.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡德甫, Chang Hsiao-Ling 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	17'33"	00:30'28"
3	13'19"	00:43'47"
4	13'05"	00:56'52"
4.1	14'19"	00:58'51"

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