Daniel 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:31:06 | 06:13/km

日期: 2019-04-17 19:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 22°C

Pace: 04'35" / 05'44" / 06'35" / 06'51" / 00'00" /

88s
400 r 500 r 600 r 700 r 400 r 400 r 400 r 400 r 400 r

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.53 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'44"	00:10'19"
3	06'35"	00:16'54"
4	06'51"	00:23'45"
5.0	07'21"	00:31'06"

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