kakudes 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
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BH RIDER LCD
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共騎了 189.2 km

MERIDA RIDE100
已使用了 8 年 17 天
共騎了 4078.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:55

半馬 : 01:43:19

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25121.2 km |

5202.3 km
2025 年 :

788.6 km |

216.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	93.2	42.2
Mar	212.0	54.5
Feb	236.4	69.6
Jan	247.0	49.9
2024	(km)	(km)
Dec	320.0	0.0
Nov	245.1	67.3

朋友 (14)

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里程碑 (199)

2025/01/12 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:35:55
2024/05/16 恭喜 kakudes 獲得 50 留言數
2023/12/17 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:44:00
2023/11/12 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:44:24
2023/10/15 賀！kakudes 破PB - 20.9 km | 01:43:19
2022/12/18 賀！kakudes 破PB - 半馬 | 01:47:46
2021/12/29 恭喜 kakudes 獲得 5000 推
2021/12/19 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:49:50
2021/12/19 kakudes 完成了第 20 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/21 恭喜 kakudes 獲得 4500 推

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5.0 km | 01:49:33 | 2.8 km/h

日期: 2019-04-27 10:09 - 平均心率: 88 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'22"	00:22'22"
2	21'08"	00:43'30"
3	19'39"	01:03'09"
4	22'02"	01:25'11"
5.0	23'48"	01:49'30"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km