葉志銘 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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20.1 km | 01:50:49 | 05:30/km

日期: 2019-05-03 04:41 - 卡路里: 1087 Cal - 總步數: 21028 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'52" / 05'51" / 05'50" / 05'52" / 05'47" / 05'39" / 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'14" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'17" / 05'26" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:13'04"

(01:13'04")

05'36"

13011 / 13011

190 / 93

2

37'45"

(01:50'49")

05'17"

7132 / 20143

188 / 100

5月累積里程 : 364.18 km

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Jenny, 黃進發和其他 73 人說推

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觀看另 3 則留言

Spencer Lee 晚上好，假日20K跑步愉快😊

2019-05-04 20:47 ·

陳榮南運動愉快

2019-05-04 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	05'50"	00:17'33"
4	05'52"	00:23'25"
5	05'47"	00:29'12"
6	05'39"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	05'27"	00:45'53"
9	05'27"	00:51'20"
10	05'26"	00:56'46"
11	05'22"	01:02'08"
12	05'24"	01:07'32"
13	05'20"	01:12'52"
14	05'19"	01:18'11"
15	05'14"	01:23'25"
16	05'16"	01:28'41"
17	05'17"	01:33'58"
18	05'15"	01:39'13"
19	05'17"	01:44'30"
20	05'26"	01:49'56"
20.1	05'41"	01:50'45"

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