謝宗憲 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗憲花蓮
ID 394239

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6.0 km | 00:36:32 | 06:08/km

日期: 2019-05-07 19:35 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'40" / 05'55" / 05'55" / 05'49" / 06'26" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'34")

05'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'30")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'19")

05'49"

1000 / 4000

5

06'25"

(30'45")

06'25" (+00'36")

1000 / 5000

6

05'47"

(36'32")

06'02" (+00'13")

956 / 5956

5月累積里程 : 69.19 km

Mizuno WAVE RIDER 20 _201812 累積 : 814.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'55"	00:12'35"
3	05'55"	00:18'30"
4	05'49"	00:24'19"
5	06'26"	00:30'45"
6.0	06'03"	00:36'33"

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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