9.7 km | 01:13:21 | 07:34/km日期: 2019-04-21 06:19 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 07'00" / 06'34" / 13'58" / 06'38" / 06'41" / 09'29" / 06'48" / 06'37" / 05'56" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'34" | 00:13'34" |
3 | 13'58" | 00:27'32" |
4 | 06'38" | 00:34'10" |
5 | 06'41" | 00:40'51" |
6 | 09'29" | 00:50'20" |
7 | 06'48" | 00:57'08" |
8 | 06'37" | 01:03'45" |
9 | 05'56" | 01:09'41" |
9.7 | 05'18" | 01:13'21" |