端 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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5.1 km | 00:45:06 | 08:53/km

日期: 2019-04-04 16:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 10'00" / 08'09" / 08'18" / 08'11" / 09'44" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'09"	00:18'09"
3	08'18"	00:26'27"
4	08'11"	00:34'38"
5	09'44"	00:44'22"
5.1	10'00"	00:45'06"

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