Dino Lee 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.0 km | 00:13:23 | 06:39/km

日期: 2019-09-09 19:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'47" / 06'34" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'21")

06'33"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'23")

04'24"

7 / 2007

臺北市運動熱區—10KM馬拉松訓練營(4/4)
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.21 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 647.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
2.0	04'40"	00:13'23"

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