10.5 km | 00:54:09 | 05:08/km日期: 2019-09-25 20:44 - 總爬升: 172 m - 地點: 員林大道➡️萬年路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 9698 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 06'07" / 05'25" / 05'23" / 04'52" / 04'55" / 05'03" / 05'09" / 05'27" / 04'55" / 04'19" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+02'04") | 400 / 400 | 169 / 94 |
| 2 | | 06'08" (+02'00") | 401 / 802 | 171 / 94 |
| 3 | | 05'54" (+01'46") | 400 / 1202 | 172 / 98 |
| 4 | | 05'21" (+01'13") | 401 / 1604 | 177 / 105 |
| 5 | | 05'19" (+01'11") | 400 / 2004 | 178 / 105 |
| 6 | | 05'35" (+01'27") | 402 / 2407 | 176 / 101 |
| 7 | | 04'59" (+00'51") | 401 / 2808 | 178 / 112 |
| 8 | | 05'31" (+01'23") | 401 / 3210 | 173 / 104 |
| 9 | | 04'42" (+00'34") | 403 / 3613 | 183 / 115 |
| 10 | | 04'52" (+00'44") | 400 / 4014 | 179 / 114 |
| 11 | | 04'54" (+00'46") | 400 / 4414 | 180 / 113 |
| 12 | | 05'05" (+00'57") | 402 / 4816 | 180 / 108 |
| 13 | | 04'55" (+00'47") | 400 / 5216 | 180 / 112 |
| 14 | | 05'13" (+01'05") | 402 / 5619 | 180 / 106 |
| 15 | | 05'00" (+00'52") | 403 / 6022 | 184 / 108 |
| 16 | | 05'02" (+00'54") | 402 / 6424 | 182 / 108 |
| 17 | | 05'26" (+01'18") | 401 / 6826 | 179 / 102 |
| 18 | | 05'24" (+01'16") | 403 / 7229 | 178 / 103 |
| 19 | | 05'35" (+01'27") | 401 / 7631 | 177 / 100 |
| 20 | | 05'32" (+01'24") | 400 / 8031 | 176 / 102 |
| 21 | | 05'49" (+01'41") | 400 / 8432 | 174 / 98 |
| 22 | | 04'08" | 402 / 8835 | 184 / 130 |
| 23 | | 04'24" (+00'16") | 400 / 9235 | 183 / 123 |
| 24 | | 04'25" (+00'17") | 403 / 9638 | 187 / 120 |
| 25 | | 04'25" (+00'17") | 400 / 10038 | 186 / 121 |
| 26 | | 04'08" | 402 / 10441 | 189 / 127 |
| 27 | | 03'50" | 73 / 10514 | 190 / 136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.06 km 
ASCIS T716N小黑 累積 :
2382.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'25" | 00:11'32" |
| 3 | 05'23" | 00:16'55" |
| 4 | 04'52" | 00:21'47" |
| 5 | 04'55" | 00:26'42" |
| 6 | 05'03" | 00:31'45" |
| 7 | 05'09" | 00:36'54" |
| 8 | 05'27" | 00:42'21" |
| 9 | 04'55" | 00:47'16" |
| 10 | 04'19" | 00:51'35" |
| 10.5 | 04'58" | 00:54'09" |
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