Chia-ling Tsai 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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0.8 km | 00:09:30 | 12:20/km

日期: 2019-09-30 18:51 - 平均心率: 101 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'20" /

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

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兩腳踝都會偶發性的感到些微發疼不適，想要把重陽節挑戰賽改成50公里，竟然無法修改了!!!(捶地板

這幾天趕著出考卷不能出去跑...Q_Q

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李閔榮, Abel 和其他 16 人說推

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觀看另 9 則留言

OttoHsieh 鞋子也要關心的

2019-10-01 13:40 ·

1 個人推

林全宏午安，周二運動好心情

2019-10-01 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'17"	00:09'30"

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