Leo Liou(牛哥) 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liou(牛哥) 彰化
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Leo Liou(牛哥)

4.1 km | 00:41:53 | 10:17/km

日期: 2019-10-01 18:08 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 132 - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'01" / 09'42" / 07'53" / 10'08" / 48'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

09'51" (+01'07")

1117 / 1117

2

09'17"

(20'18")

08'44"

1061 / 2178

3

08'50"

(29'08")

08'49" (+00'05")

1000 / 3179

4

11'22"

(40'30")

09'59" (+01'15")

1138 / 4317

10月累積里程 : 281.61 km

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Kung, 鄭永成和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	09'42"	00:19'43"
3	07'53"	00:27'36"
4	10'08"	00:37'44"
4.3	11'00"	00:41'08"

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