NL 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

NL 桃園
ID 404895

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5.0 km | 00:41:07 | 08:12/km

日期: 2019-10-16 21:26 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'26" / 08'24" / 08'43" / 08'40" / 08'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

08'23"

(15'50")

08'23" (+00'57")

1000 / 2000

3

08'22"

(24'12")

08'22" (+00'56")

1000 / 3000

4

08'39"

(32'51")

08'39" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'10"

(41'02")

08'10" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'05"

(41'07")

05'57"

14 / 5014

10月累積里程 : 25.05 km

Asics Flytefoam 累積 : 94.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'24"	00:15'50"
3	08'43"	00:24'33"
4	08'40"	00:33'13"
5	08'11"	00:41'24"
5.0	05'37"	00:41'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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