Daniel 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:25:17 | 05:01/km

日期: 2019-10-17 19:14 - 地點: 新月河濱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 05'09" / 05'23" / 05'05" / 03'56" / 01'16" /

回國腹瀉3天後恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.13 km

New Balance Fresh Foam深綠累積 : 220.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳財成, 張博淳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'09"	00:10'51"
3	05'23"	00:16'14"
4	05'05"	00:21'19"
5	03'56"	00:25'15"
5.0	01'16"	00:25'17"

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