吳炳武 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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6.5 km | 00:38:24 | 05:57/km

日期: 2019-11-03 17:31 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'15" / 06'07" / 06'04" / 06'01" / 05'50" / 05'40" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'21")

06'07" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'25")

06'03" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'25")

05'59" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'15")

05'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 262.60 km

索康尼 Saucony Guide 7 累積 : 778.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小平同志, Mark Ho 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'07"	00:12'22"
3	06'04"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	05'50"	00:30'17"
6	05'40"	00:35'57"
6.4	05'34"	00:38'26"

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朋友動態

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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