林江憲 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林江憲雲林
ID 430062

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3.5 km | 00:31:15 | 08:52/km

日期: 2019-11-15 17:18 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 09'59" / 07'12" / 08'20" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

10'01" (+02'55")

987 / 987

2

07'10"

(17'04")

07'06"

1008 / 1996

3

08'16"

(25'20")

08'14" (+01'08")

1003 / 2999

4

05'04"

(30'24")

09'53" (+02'47")

512 / 3511

11月累積里程 : 22.11 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	07'12"	00:17'11"
3	08'20"	00:25'31"
3.5	09'32"	00:30'24"

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