陳彥廷 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.1 km | 00:57:43 | 05:43/km

日期: 2019-11-27 17:13 - 平均心率: 164 - 卡路里: 654 Cal - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'04" / 05'34" / 05'40" / 05'42" / 05'52" / 05'30" / 05'44" / 05'31" / 05'51" / 05'53" / 03'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.30 km

New Balance MBORAGR2 Boracay V2 累積 : 527.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 鍾紹華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'34"	00:11'38"
3	05'40"	00:17'18"
4	05'42"	00:23'00"
5	05'52"	00:28'52"
6	05'30"	00:34'22"
7	05'44"	00:40'06"
8	05'31"	00:45'37"
9	05'51"	00:51'28"
10	05'53"	00:57'21"
10.1	03'57"	00:57'43"

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