陳麥摳 2014/09/05 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

5.0 km | 00:37:39 | 07:31/km

日期: 2014-09-05 06:13 - 地點: 4大圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'06" / 07'45" / 07'41" / 07'50" / 07'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'35"

(03'35")

07'11" (+00'16")

500 / 500

03'54"

(07'30")

07'48" (+00'53")

500 / 1000

03'46"

(11'16")

07'32" (+00'37")

500 / 1500

03'54"

(15'10")

07'48" (+00'53")

500 / 2000

03'58"

(19'09")

07'56" (+01'01")

500 / 2500

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

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【晨跑紀錄】
九月份的第一跑。一個禮拜沒跑，感覺又生疏了，膝蓋和腿部肌肉都好僵硬喔，竟然跑了2.5km之後才開始流汗，身體和大腿竟然會因為衣褲摩擦有點發癢，還好慢慢地有進入狀況。為了下個月的兩場活動，這個月要加緊練習了！

9月累積里程 : 31.86 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Kukini, 楓昕和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'45"	00:15'51"
3	07'41"	00:23'32"
4	07'50"	00:31'22"
5	07'21"	00:38'43"
5.0	06'55"	00:38'45"

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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