^ω^ 范豆 🇹🇼 2020/03/02 訓練日誌

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
ID 423723

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^ω^ 范豆 🇹🇼

10.0 km | 01:05:31 | 06:32/km

日期: 2020-03-02 16:41 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'44" / 06'07" / 06'18" / 06'27" / 06'13" / 06'13" / 06'42" / 07'14" / 07'14" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'37")

1000 / 1000

06'07"

(12'51")

06'07"

1000 / 2000

06'18"

(19'09")

06'18" (+00'11")

1000 / 3000

06'26"

(25'35")

06'26" (+00'19")

1000 / 4000

06'12"

(31'48")

06'12" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

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旁邊在施工...空氣有點不好...
還能去哪裡跑跑跑跑跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.56 km

UA HOVR Sonic 2 累積 : 866.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

溫詠淑, 황속치 和其他 19 人說推

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觀看另 5 則留言

詹豐銘我以為禮拜天你有在通霄跑

2020-03-03 00:08 ·

1 個人推

^ω^ 范豆 🇹🇼 結果不是我~

2020-03-03 12:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
3	06'18"	00:19'09"
4	06'27"	00:25'36"
5	06'13"	00:31'49"
6	06'13"	00:38'02"
7	06'42"	00:44'44"
8	07'14"	00:51'58"
9	07'14"	00:59'12"
10	06'16"	01:05'28"
10.0	05'34"	01:05'31"