楊丁丁 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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4.2 km | 01:04:03 | 15:14/km

日期: 2020-03-17 19:30 - 平均心率: 104 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 13'22" / 12'14" / 12'08" / 18'28" / 39'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Cindy Li 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	12'14"	00:25'36"
3	12'08"	00:37'44"
4	18'28"	00:56'12"
4.2	38'53"	01:04'03"

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