陳四斤 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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10.0 km | 00:59:36 | 05:57/km

日期: 2014-09-18 18:20 - 地點: 大安 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'31" / 05'40" / 05'49" / 05'41" / 06'00" / 05'50" / 05'50" / 05'49" / 05'41" / 05'59" / 588'53" /

光橋夜跑後第一次慢跑

感覺好久沒跑了

白天依然是"高溫炎熱的好天氣"

到了傍晚總算有一滴滴像秋天了

好奇怪，為什麼只要不下雨，哪怕是高溫到破紀錄

氣象主播都會說今天又是高溫炎熱的"好天氣"？

路上都沒人在走了......

接下來，真的要練到可以一次跑完半馬....
後面還有好幾場半馬和全馬

啊....10月又快到了
連續兩年，到了10月，腳都會受傷。
今年要好好注意

9月累積里程 : 188.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭坤成和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2014-09-18 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'40"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	05'41"	00:22'41"
5	06'00"	00:28'41"
6	05'50"	00:34'31"
7	05'50"	00:40'21"
8	05'49"	00:46'10"
9	05'41"	00:51'51"
10	05'59"	00:57'50"
10.2	07'27"	00:59'36"

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