Sam Wang 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.6 km | 00:50:48 | 09:02/km

日期: 2014-09-25 05:55 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'51" / 08'12" / 08'58" / 09'49" / 10'01" / 11'16" /

陪老婆晨跑
體驗赤足跑再適合不過

上次第一次跑1.3K PU操場，腳底就起水泡了。
今天跑5.5K 馬路
腳底同樣位置也是有點要起水泡的感覺。
但整體來說比上次要好多了
應該是配速降低
跟馬路的摩擦力比PU操場來的小
有幫助到!

但馬路跑風險是有不少小石頭
踩到還真的蠻痛的@@

跑完整體感覺蠻舒服的!
有種跑起來很新奇的感覺XDD

9月累積里程 : 217.42 km

samwang 赤足累積 : 26.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳信安和 terresa 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'12"	00:15'03"
3	08'58"	00:24'01"
4	09'49"	00:33'50"
5	10'01"	00:43'51"
5.6	11'16"	00:50'48"

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