Paking Kuo 2014/10/07 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

11.5 km | 01:02:02 | 05:22/km

日期: 2014-10-07 05:35 - 天氣: 涼到會冷 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'20" / 05'31" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'09" / 05'22" / 05'23" / 05'23" / 05'10" / 05'20" /

退乳酸跑....
有點變態的喜歡上大腿"鐵腿"的感覺.....XD

10月累積里程 : 301.45 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, Cindy Chi 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'20"	00:11'18"
3	05'31"	00:16'49"
4	05'24"	00:22'13"
5	05'20"	00:27'33"
6	05'12"	00:32'45"
7	05'09"	00:37'54"
8	05'22"	00:43'16"
9	05'23"	00:48'39"
10	05'23"	00:54'02"
11	05'10"	00:59'12"
11.5	05'20"	01:02'02"

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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