micoach訓練
整體心得: 跑步節奏是王道; 順勢擺動，輕，腳抬高
綠區心得: 身體似乎逐漸適應這個強度了; 但跑到後來有點重心後倒, 要注意
黃區心得: 這強度還無法掌握, 加速後總是會超過 然後一下就沒力了; 結果變成了間歇, 但後來有逐漸好一些些