謝連興 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
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20.3 km | 01:55:37 | 05:41/km

日期: 2014-10-29 16:05 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'55" / 06'28" / 06'24" / 06'03" / 06'14" / 06'04" / 05'51" / 05'58" / 05'38" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'20" / 05'23" / 05'17" / 05'35" / 05'19" / 05'19" / 05'00" / 04'33" / 06'48" /

為阿里港做準備

10月累積里程 : 279.89 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fan, 張永明和其他 26 人說推

·

David Huang 讚!

2014-10-30 07:04 ·

2 個人推

林建誠禮拜六阿里港見

2014-10-30 09:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	06'24"	00:19'47"
4	06'03"	00:25'50"
5	06'14"	00:32'04"
6	06'04"	00:38'08"
7	05'51"	00:43'59"
8	05'58"	00:49'57"
9	05'38"	00:55'35"
10	05'24"	01:00'59"
11	05'24"	01:06'23"
12	05'18"	01:11'41"
13	05'20"	01:17'01"
14	05'23"	01:22'24"
15	05'17"	01:27'41"
16	05'35"	01:33'16"
17	05'19"	01:38'35"
18	05'19"	01:43'54"
19	05'00"	01:48'54"
20	04'33"	01:53'27"
20.3	06'48"	01:55'37"

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randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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