| 心得後補
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跑前一天坐著太魯閣號到彰化，下車發現帽子掉在車上，聯絡鐵路局幫忙找，結果最後還是沒找到。
租著機車吃了彰化小吃肉圓跟貓鼠麵，逛了員林再到田中國小活動中心..晚上整個田中就像過年一樣..街道整個在遊行迎媽祖，還去讓媽祖神轎從身上越過，好像叫「倰轎腳」，感覺滿幸運的...
這場其實是去玩的，沒去過田中，去年有一次出差到二水，感覺那裡好偏僻..跟花蓮的鄉下有點像..所以田中的印象就好像是在花蓮的鄉下一樣，沒想到..到了田中發現我錯了，感覺好像比花蓮市還熱鬧，選手之夜辦的好像嘉年華一樣，沒有看過這麼大的場面，覺得自己就像井底之蛙。
跑前幾分鐘排隊上WC，可是發現鳴槍後還不知道要排多久，所以就邊跑邊找地方，跑過了城市，跑到第一個補給站，又跑到了田邊，再跑過高鐵，又跑過了田中間，最後到了第二個補給站，A,B組分流的地方，我嚇了一跳，補給竟然像在buffet吃到飽，就在此時眼睛亮了起來，就給它吃到飽再到旁邊的廁所解脫，從此就墮入了地獄，佛說「我不入地獄誰入地獄」，一邊跑一邊吃，吃飽了就愛睏，所以就越跑越慢，想跑卻跑不動了，跑到32K左右喝了冰沙之後好想就待在原地冰沙喝到飽...，原本跑前想來個520完賽，變成550玩賽...
賽前宣言: 聽說要跑在田中間.. | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.19 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'02" | 00:07'02" | | 2 | 06'43" | 00:13'45" | | 3 | 07'08" | 00:20'53" | | 4 | 07'51" | 00:28'44" | | 5 | 06'59" | 00:35'43" | | 6 | 13'34" | 00:49'17" | | 7 | 06'57" | 00:56'14" | | 8 | 07'58" | 01:04'12" | | 9 | 07'14" | 01:11'26" | | 10 | 06'45" | 01:18'11" | | 11 | 10'00" | 01:28'11" | | 12 | 06'59" | 01:35'10" | | 13 | 10'04" | 01:45'14" | | 14 | 06'59" | 01:52'13" | | 15 | 06'25" | 01:58'38" | | 16 | 06'11" | 02:04'49" | | 17 | 13'32" | 02:18'21" | | 18 | 06'56" | 02:25'17" | | 19 | 09'30" | 02:34'47" | | 20 | 09'25" | 02:44'12" | | 21 | 15'08" | 02:59'20" | | 22 | 05'24" | 03:04'44" | | 23 | 07'40" | 03:12'24" | | 24 | 11'23" | 03:23'47" | | 25 | 07'00" | 03:30'47" | | 26 | 10'55" | 03:41'42" | | 27 | 07'07" | 03:48'49" | | 28 | 06'54" | 03:55'43" | | 29 | 08'58" | 04:04'41" | | 30 | 07'05" | 04:11'46" | | 31 | 07'03" | 04:18'49" | | 32 | 09'38" | 04:28'27" | | 33 | 10'29" | 04:38'56" | | 34 | 07'47" | 04:46'43" | | 35 | 07'38" | 04:54'21" | | 36 | 09'20" | 05:03'41" | | 37 | 07'40" | 05:11'21" | | 38 | 10'07" | 05:21'28" | | 39 | 07'50" | 05:29'18" | | 40 | 07'17" | 05:36'35" | | 41 | 06'54" | 05:43'29" | | 42 | 06'34" | 05:50'03" | | 42.4 | 05'08" | 05:52'05" |
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全馬 | 05:53:00 | 08:21/km | 第21馬
花蓮
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