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    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 新竹
    ID 269513
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    10.5 km | 01:12:32 | 06:55/km
    日期: 2020-10-30 06:27 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 136 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
    Pace: 07'10" / 06'21" / 06'42" / 06'27" / 06'08" / 06'05" / 06'16" / 06'26" / 06'05" / 05'29" / 19'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+01'41")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'31")
    		06'20" (+00'51")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'12")
    		06'41" (+01'12")1000 / 3000
    4
    06'27"  (26'40")
    		06'27" (+00'58")1000 / 4000
    5
    06'07"  (32'48")
    		06'07" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (38'52")
    		06'04" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'15"  (45'08")
    		06'15" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'26"  (51'35")
    		06'26" (+00'57")1000 / 8000
    9
    06'04"  (57'39")
    		06'04" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'29"  (01:03'09")
    		05'29"1000 / 10000
    11
    09'22"  (01:12'32")
    		19'23" (+13'54")483 / 10483
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言

    北埔愛上咖啡館
    宋老師的文人雅士居家
    大家很熟悉夫人
    美玲開咖啡館已20幾年
    加上夫妻愛喝咖啡成癮
    店內溫馨舒適有幾隻庸懶大貓
    牆面上這幅她自畫咖啡外館
    重點是咖啡濃純香比市面對口味
    真的是藝術人文古典兼具備
    宋大哥也超愛慢跑上星期南庄半馬
    甲組第二名，厲害的很
    宋老師伉儷還謙恭說
    因買不起好畫欣悅
    只好自己畫外觀自娛

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 362.62 km 鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    姚富春, 萩荻 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    吳晉賢 兆清早安！
    咖啡館這麼漂亮喔！
    2020-10-30 09:05 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 好美的咖啡屋
    2020-10-30 09:21 ·
     1 個人推
    Nini Chen 余大哥早 ~咖啡館主人 像是文人雅士又熱愛跑步👍
    這是油畫?非常美
    咖啡館是在老街附近嗎？又點面熟😍
    2020-10-30 10:44 ·
     1 個人推
    金發黃 余兄好 午安愉快
    2020-10-30 13:10 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，小週末運動愉快，跑步動動樂樂，漂亮10K，讚哦，加油
    2020-10-30 13:37 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 吳大哥午安，紅樓柱廊非常有人文景觀
    2020-10-30 14:33 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Snow,午安好運動愉快
    2020-10-30 14:33 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,午安好，是在街上消防隊斜對面，她們的黑咖啡是義大利豆子，比外面S,B各類好喝多了
    2020-10-30 14:35 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 金發午安運動愉快
    2020-10-30 14:35 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 清榮午安運動愉快，也祝福你運動加油
    2020-10-30 14:36 ·
     1 個人推
    淑貞 下午好
    運動愉快
    2020-10-30 15:40 ·
     1 個人推
    高妹 午安愉快
    2020-10-30 16:02 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2020-10-30 16:16 ·
     1 個人推
    余大傍晚好
    運動愉快啊
    2020-10-30 16:33 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 淑貞晚安
    2020-10-30 20:20 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 高妹晚安運動愉快
    2020-10-30 20:20 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 向榮晚安好運動愉快
    2020-10-30 20:21 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 玉鎔晚安運動愉快
    2020-10-30 20:21 ·
     1 個人推
    張炳麟 余大晚安 運動愉快!
    2020-10-30 21:31 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 張大哥早安好
    2020-11-01 09:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'21"00:13'31"
    306'42"00:20'13"
    406'27"00:26'40"
    506'08"00:32'48"
    606'05"00:38'53"
    706'16"00:45'09"
    806'26"00:51'35"
    906'05"00:57'40"
    1005'29"01:03'09"
    10.519'24"01:12'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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