鄭福進 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭福進台南
ID 362865

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5.5 km | 00:30:40 | 05:36/km

日期: 2020-11-02 19:09 - 地點: 崇學國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'22" / 05'04" / 05'08" / 05'01" / 04'56" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'20" (+00'27")

991 / 991

2

05'08"

(10'26")

05'04" (+00'11")

1010 / 2002

3

05'08"

(15'34")

05'07" (+00'14")

1001 / 3004

4

05'01"

(20'35")

05'00" (+00'07")

1003 / 4007

5

04'56"

(25'31")

04'53"

1007 / 5014

6

04'39"

(30'10")

10'16" (+05'23")

452 / 5467

11月累積里程 : 307.72 km

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阿德, 籃振平和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'04"	00:10'26"
3	05'08"	00:15'34"
4	05'01"	00:20'35"
5	04'56"	00:25'31"
5.5	09'56"	00:30'10"

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