Frank Lin 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台北市
ID 206832

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5.1 km | 00:50:06 | 09:47/km

日期: 2020-11-07 23:03 - 平均心率: 100 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 11'42" / 09'37" / 08'52" / 09'13" / 10'03" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	09'37"	00:21'19"
3	08'52"	00:30'11"
4	09'13"	00:39'24"
5	10'03"	00:49'27"
5.1	05'28"	00:50'06"

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