蔡文慶 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
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Adidas SNOVA Sequence 3M
已使用了 12 年 16 天
共跑了 233.5 km
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最佳成績:

全馬 : 03:26:18

半馬 : 01:44:00

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23454.9 km |

3656.5 km
2025 年 :

399.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	148.7	0.0
Feb	100.4	0.0
Jan	150.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	67.6	0.0
Nov	114.7	0.0
Oct	150.8	0.0

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群組 (1)

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里程碑 (159)

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2018/02/28 恭喜蔡文慶獲得 3500 推
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2017/07/18 恭喜蔡文慶獲得 3000 推

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6.2 km | 00:35:11 | 05:40/km

日期: 2020-11-30 18:25 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'43" / 05'29" / 05'29" / 05'43" / 05'29" / 05'19" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'11")

05'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'40")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'23")

05'42" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'53")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 218.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪榮良和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'29"	00:12'12"
3	05'29"	00:17'41"
4	05'43"	00:23'24"
5	05'29"	00:28'53"
6	05'19"	00:34'12"
6.2	05'02"	00:35'12"

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