立早章 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:37:22 | 06:12/km

日期: 2014-12-13 07:20 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 04'51" / 05'57" / 05'59" / 06'24" / 07'14" / 05'59" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'41")

05'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'30")

05'49" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'03")

06'33" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'13"

(31'17")

07'13" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

體驗冷天，跑步效率提昇！

12月累積里程 : 101.12 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

方一定, 肥仔和其他 4 人說推

·

立早章路跑社社員大會，貪吃，太早收工！有人說至少24K才過癮！

2014-12-13 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'57"	00:10'48"
3	05'59"	00:16'47"
4	06'24"	00:23'11"
5	07'14"	00:30'25"
6	05'59"	00:36'24"
6.0	04'50"	00:36'29"

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朋友動態

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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