11.5 km | 01:24:44 | 07:23/km日期: 2014-12-11 07:24 - 地點: 台北家到板橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 07'16" / 07'00" / 06'56" / 07'04" / 07'04" / 09'00" / 07'40" / 07'04" / 08'08" / 06'16" / 06'48" / 08'41" /
一早在跑步回公司~
可能昨晚沒有收操拉筋,感覺雙腿肌肉不聽使喚,
還好距離星期天早上全馬還有接近72小時,要好好休息了~
也是第一次新路線,跑了更多錯誤路線,尤其是萬板路應該直行的,繞了好大一圈回到文化路,不過就當增加運動量囉~下次會更好的!
12月累積里程 :
235.57 km 
New Balance 890 V3 累積 :
1234.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'00" | 00:14'16" |
3 | 06'56" | 00:21'12" |
4 | 07'04" | 00:28'16" |
5 | 07'04" | 00:35'20" |
6 | 09'00" | 00:44'20" |
7 | 07'40" | 00:52'00" |
8 | 07'04" | 00:59'04" |
9 | 08'08" | 01:07'12" |
10 | 06'16" | 01:13'28" |
11 | 06'48" | 01:20'16" |
11.5 | 08'41" | 01:24'24" |