PeiJuHsu 2014/12/28 訓練日誌

PeiJuHsu 台中
ID 54045

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PeiJuHsu

23.5 km | 03:06:40 | 07:56/km | 第4半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	03:06:40
總名次	- / 430
分組名次	- / 274
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56"

01:15'36"

10 km

(01:15'36")

00:38'40" (+01'44")

15 km

(02:01'42")

00:46'06" (+09'10")

01:30'02" (+14'26")

20 km

(02:45'38")

00:43'56" (+07'00")

Finish

(03:06:40)

日期: 2014-12-28 07:38 - 總爬升: 222 m - 地點: 南投集集武昌宮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'15")

1000 / 1000

06'48"

(13'51")

06'48" (+00'01")

1000 / 2000

07'23"

(21'14")

07'23" (+00'36")

1000 / 3000

08'19"

(29'33")

08'19" (+01'32")

1000 / 4000

06'47"

(36'20")

06'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

PeiJuHsu

Co 和 Liang 說推

留言

這次手錶時間跟大會有誤差，所以不是很正確，再加上回終點時塞車，導致我等了一下才到晶片感應區，大會時間也有慢，所以時間就大概這樣，順利完賽就好。
找接駁車有點生氣，怎麼連工作人員都不知道在哪裡搭車，找了好一陣子，看導覽圖才發現完全是相反方向，很多人都跟我一樣跛腳來回會場跟街口小七好幾趟說.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.14 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃富興, 如意和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Annie 恭喜順利完賽唷!

2014-12-30 09:47 ·

1 個人推

PeiJuHsu 謝謝妳們，我會再加油

2014-12-30 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'49"	00:14'09"
3	07'38"	00:21'47"
4	09'28"	00:31'15"
5	05'41"	00:36'56"
6	07'25"	00:44'21"
7	08'42"	00:53'03"
8	07'20"	01:00'23"
9	07'09"	01:07'32"
10	08'04"	01:15'36"
11	07'39"	01:23'15"
12	09'24"	01:32'39"
13	08'14"	01:40'53"
14	09'10"	01:50'03"
15	11'39"	02:01'42"
16	07'56"	02:09'38"
17	09'02"	02:18'40"
18	09'59"	02:28'39"
19	08'28"	02:37'07"
20	08'31"	02:45'38"
21	08'07"	02:53'45"
22	09'02"	03:02'47"
22.6	07'29"	03:06'59"