Yini 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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2.6 km | 00:20:12 | 07:45/km

日期: 2021-01-01 06:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 17'58" / 07'10" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'09"

(16'16")

07'09"

1000 / 2000

3

03'55"

(20'12")

06'30"

603 / 2603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

i-太陽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
2	07'10"	00:25'08"
2.6	06'58"	00:29'21"

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