15.3 km | 01:21:18 | 05:18/km日期: 2015-01-10 06:39 - 地點: 家 - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 05'49" / 05'26" / 05'16" / 05'30" / 05'32" / 05'02" / 04'53" / 05'17" / 05'26" / 05'10" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'05" / 05'04" /
兩雙常穿的鞋子好像都破 1500K 了, 好像該買一雙新鞋了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
225.88 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'26" | 00:11'15" |
3 | 05'16" | 00:16'31" |
4 | 05'30" | 00:22'01" |
5 | 05'32" | 00:27'33" |
6 | 05'02" | 00:32'35" |
7 | 04'53" | 00:37'28" |
8 | 05'17" | 00:42'45" |
9 | 05'26" | 00:48'11" |
10 | 05'10" | 00:53'21" |
11 | 05'20" | 00:58'41" |
12 | 05'19" | 01:04'00" |
13 | 05'20" | 01:09'20" |
14 | 05'21" | 01:14'41" |
15 | 05'05" | 01:19'46" |
15.3 | 05'03" | 01:21'18" |