eric234 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.4 km | 01:23:20 | 04:47/km

日期: 2013-04-11 04:43 - 地點: 成大自強校區週邊 - 天氣: 微涼的好天氣 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 05'14" / 05'09" / 04'38" / 05'04" / 04'41" / 04'50" / 04'56" / 04'42" / 04'45" / 04'49" / 04'48" / 04'35" / 04'41" / 04'27" / 04'47" / 04'29" / 04'05" /

休息了一天,今狀況不錯,那就跑下去就對了,只能說,能跑步是件幸福的事

4月累積里程 : 393.51 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, seven lee 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

綠茶偶像

2013-04-11 18:36 ·

eric234 哇噻!今天總共有4位吃了太多糖果,糖吃多了不好喔!要分一些給偶吃....

2013-04-11 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'14"	00:10'30"
3	05'09"	00:15'39"
4	04'38"	00:20'17"
5	05'04"	00:25'21"
6	04'41"	00:30'02"
7	04'50"	00:34'52"
8	04'56"	00:39'48"
9	04'42"	00:44'30"
10	04'45"	00:49'15"
11	04'49"	00:54'04"
12	04'48"	00:58'52"
13	04'35"	01:03'27"
14	04'41"	01:08'08"
15	04'27"	01:12'35"
16	04'47"	01:17'22"
17	04'29"	01:21'51"
17.4	04'05"	01:23'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km