5.3 km | 00:34:07 | 06:23/km日期: 2015-01-28 06:22 - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
Pace: 06'47" / 06'28" / 06'00" / 06'20" / 06'22" / 06'22" /
輕鬆跑, 排乳酸, 今天早上風好大...
今天跑完一月月跑量 200K 達陣!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
225.88 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'28" | 00:13'15" |
3 | 06'00" | 00:19'15" |
4 | 06'20" | 00:25'35" |
5 | 06'22" | 00:31'57" |
5.3 | 06'22" | 00:34'07" |