Larry 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:35:35 | 05:55/km

日期: 2021-03-30 18:21 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 135 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'53" / 05'56" / 05'46" / 05'54" / 05'55" / 05'54" / 00'00" /

龜速恢復跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李振湘, 吉哥和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-30 23:13 ·

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吉哥加油

2021-03-31 07:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'56"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'54"	00:23'29"
5	05'55"	00:29'24"
6	05'54"	00:35'18"
6.1	04'28"	00:35'36"

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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