Michael Lin 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.1 km | 01:10:20 | 08:42/km

日期: 2021-04-21 18:09 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 10594 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'03" / 07'23" / 07'22" / 10'43" / 10'16" / 07'10" / 08'22" / 08'21" / 45'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+00'23")

1000 / 1000

171 / 81

2

07'36"

(14'45")

07'35" (+00'50")

1001 / 2002

172 / 76

3

07'34"

(22'19")

07'33" (+00'48")

1000 / 3003

170 / 77

4

10'54"

(33'13")

10'53" (+04'08")

1001 / 4004

134 / 68

5

10'55"

(44'08")

10'54" (+04'09")

1000 / 5004

129 / 70

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.69 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, 林合成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'23"	00:14'26"
3	07'22"	00:21'48"
4	10'43"	00:32'31"
5	10'16"	00:42'47"
6	07'10"	00:49'57"
7	08'22"	00:58'19"
8	08'21"	01:06'40"
8.1	47'55"	01:10'20"

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