Carrie 2015/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie 新北市
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3.3 km | 00:23:00 | 06:55/km

日期: 2015-02-17 14:41 - 地點: 一樣 - 平均心率: 86 - 卡路里: 152 Cal

Pace: 06'46" / 07'52" / 07'22" / 03'07" /

練習不足的鐵腿恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.02 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 239.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

EDS/Leo Carrie 也祝福您，閤府平安，事事順利，身體健康！

2015-02-18 20:41 ·

2 個人推

Carrie 新春如意, 平安健康^^

2015-02-19 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'52"	00:14'38"
3	07'22"	00:22'00"
3.3	03'07"	00:23'00"

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