周建志 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

周建志台中
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3.0 km | 00:20:26 | 06:42/km

日期: 2015-02-16 17:22 - 地點: 鳳翔國小 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 06'28" / 06'32" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'02" (+00'33")

1006 / 1006

2

06'32"

(13'37")

06'32" (+00'03")

998 / 2005

3

06'28"

(20'05")

06'29"

995 / 3000

4

00'21"

(20'26")

07'00" (+00'31")

50 / 3050

恢復跑

2月累積里程 : 124.60 km

夾腳拖1代-黑累積 : 185.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, Johnson 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
3.0	05'20"	00:20'16"

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