林展弘 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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5.0 km | 00:30:43 | 06:08/km

日期: 2021-04-27 21:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 06'28" / 05'59" / 06'06" / 5883'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 338.29 km

母子鱷魚第三雙3代y拖（紫）累積 : 921.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

宥羱🏃, Davi Hsu 和其他 13 人說推

·

楊明曜我跑不動了

2021-04-28 06:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'28"	00:12'45"
3	05'59"	00:18'44"
4	06'06"	00:24'50"
5.0	05'52"	00:30'43"

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