游佳琪 2021/11/14 訓練日誌

游佳琪新北市
ID 354448

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游佳琪

半馬 | 02:47:11 | 07:55/km | 第7半馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	02:47:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:11'40"

10 km

(01:11'40")

00:38'02" (+04'24")

15 km

(01:52'07")

00:40'27" (+06'49")

01:23'55" (+12'15")

20 km

(02:35'35")

00:43'28" (+09'50")

Finish

(02:47:11)

日期: 2021-11-14 06:50 - 總爬升: 241 m - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 174 - 卡路里: 1837 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

06'36"

(13'32")

06'36"

1000 / 2000

06'42"

(20'15")

06'42" (+00'06")

1000 / 3000

06'51"

(27'06")

06'51" (+00'15")

1000 / 4000

07'10"

(34'17")

07'10" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

游佳琪

留言

跑完21公里，回來晶片沒成績耶🙄🙄🙄

賽後評分: 今年有點誇張，晶片竟然沒有成績
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.34 km

Y拖隊鞋黃累積 : 472.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李義清, 余重益和其他 2 人說推

留言

徐福彬好厲害

2021-11-14 12:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'36"	00:12'53"
3	06'43"	00:19'36"
4	06'52"	00:26'28"
5	07'10"	00:33'38"
6	07'30"	00:41'08"
7	07'58"	00:49'06"
8	07'13"	00:56'19"
9	07'49"	01:04'08"
10	07'32"	01:11'40"
11	07'37"	01:19'17"
12	07'26"	01:26'43"
13	08'27"	01:35'10"
14	08'22"	01:43'32"
15	08'35"	01:52'07"
16	08'14"	02:00'21"
17	08'58"	02:09'19"
18	08'11"	02:17'30"
19	08'53"	02:26'23"
20	09'12"	02:35'35"
21	08'09"	02:43'44"
21.3	08'09"	02:46'32"